¿Cuántos óvulos tiene una mujer?

Es asombroso pensar que una mujer nace con un número determinado de óvulos que formarán parte de su ciclo reproductivo a medida que envejezca. Durante el desarrollo fetal, una mujer tiene alrededor de seis millones de óvulos, pero cuando nace este número se ha reducido a uno o dos millones (que sigue siendo una cantidad muy grande). Cuando empiezan a menstruar y llegan a la pubertad, tienen entre 300.000 y 400.000 óvulos. 

Curiosamente, sólo un pequeño número de estos óvulos será ovulado durante la edad reproductiva de la mujer, normalmente en torno a 400-500 óvulos. Aunque las mujeres tienen miles de óvulos, se ovulan tan pocos porque se calcula que pierden unos 1.000 óvulos al mes durante el ciclo menstrual, y sólo se ovula uno. Debido a este proceso, el número de óvulos de una mujer disminuye a medida que envejece, y en el momento de la menopausia, una mujer suele tener sólo unos pocos miles de óvulos restantes. 

Problemas de fertilidad

Hay varios factores que pueden causar problemas de fertilidad, concretamente en relación con el proceso de ovulación de la mujer, sus óvulos y su ciclo menstrual. Las mujeres pueden sufrir infertilidad si el número de óvulos en sus ovarios es inferior a la media o si los óvulos no funcionan como deberían. 

Motivos de los problemas de fertilidad

La endometriosis hace que crezcan trozos del revestimiento del útero en otros lugares, lo que afecta al ciclo menstrual y puede causar dolores y molestias considerables a lo largo del mismo. La endometriosis afecta a la implantación del óvulo fecundado y dificulta la concepción. 

Los desequilibrios hormonales son una de las principales causas de que la ovulación y la calidad de los óvulos de una mujer se vean alteradas. Este tipo de desequilibrios pueden causar trastornos como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la anovulación. Los desequilibrios hormonales masculinos, como la falta de testosterona, también pueden afectar a la fertilidad. 

El SOP consiste en el desarrollo de folículos, a menudo inofensivos, en los ovarios. Se crean debido al subdesarrollo de las bolsas donde suelen desarrollarse los óvulos. El SOP afecta a muchas mujeres, pero sólo una pequeña proporción presenta síntomas. Las que sí los padecen son incapaces de liberar óvulos debido a que se quedan atascados en las mencionadas bolsas, tienen periodos irregulares, crecimiento excesivo de vello, caída del cabello, problemas cutáneos y problemas para quedarse embarazadas. 

Otras cosas que afectan a los óvulos, la ovulación y la fertilidad son los antecedentes de trastornos alimentarios, el abuso de sustancias y las afecciones tiroideas. El estrés también desempeña un papel importante en la infertilidad y en el buen funcionamiento de nuestros sistemas reproductivos. El estrés y los traumatismos afectan a la hipófisis, que a su vez influye en la liberación normal de las hormonas necesarias para liberar el óvulo. En casos graves, este estrés excesivo puede provocar tumores hipofisarios. 

Formas de cuidar la salud reproductiva

Es importante que cuides tu fertilidad, especialmente la calidad de tus óvulos. Aunque hayas tenido problemas para concebir en el pasado, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar la calidad de tus óvulos. 

Dejar de fumar, mejorar la dieta y hacer ejercicio suave con regularidad son formas de mejorar la fertilidad y la salud en general. En la medida de lo posible, intentar vivir de forma que se reduzca la producción de cortisol y prolactina (es decir, reducir el estrés) es fundamental para mejorar la calidad de los óvulos. El yoga, la meditación, los paseos relajantes, los diarios y el apoyo profesional pueden ayudar mucho a sentirse tranquila y más equilibrada a todos los niveles. 

Aumentar el flujo sanguíneo favorece la salud de los óvulos, ya que éstos se ven favorecidos por los altos niveles de oxígeno en el flujo sanguíneo que llega a los ovarios. Mantener la hidratación, hacer ejercicio y tomar los suplementos adecuados pueden ayudar. 

También existe la opción de congelar tus óvulos si crees que es una opción que te conviene en este momento. 

Cuidar de ti, sea cual sea tu situación

Sea cual sea su situación, su salud y bienestar son una prioridad. Por supuesto, se aconseja buscar asesoramiento médico adecuado cuando se desee mejorar la salud reproductiva. 

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